Здравствуйте!

В последнее время семья часто болеет, особенно беспокоят уши и голо, хотя мы постоянно чистим уши, промываем нос и поласкаем горло. Подскажите, может мы что-то делаем не правильно, и есть ли способы защититься?

Действительно, существует устойчивое мнение о том, что нужно то и дело чистить уши, промывать нос, и полоскать горло, причем антисептиком.

Но, к сожалению, это не совсем правильно.

Так, часто пользоваться ватными палочками, в принципе, не стоит - достаточно после купания протирать ушную раковину мягким полотенцем. Сера в слуховом проходе просто необходима для защиты от инфекций.

Полоскать горло антисептиками для профилактики нежелательно даже в период эпидемий – они нарушают микрофлору, а значит, снижают местный иммунитет. Единственно, что можно делать – это орошения солевым раствором.

А нос в сезон простуд, действительно, стоит промывать  хотя бы пару раз в день, чтобы удалять патогенные микроорганизмы и улучшать работу реснитчатого эпителия. Для этого нужно использовать солевой раствор.

Ну и, безусловно, не нужно забывать об укреплении здоровья в целом. Здоровый сон, правильное питание, высокая двигательная активность, соблюдение режима труда, отдыха и питания - Ваши верные союзники в сохранении здоровья!

Так же не стоит пренебрегать закаливанием. Совместные занятия не только помогут укрепить организм и подарят много общих положительных эмоций, но и сплотят семью! Только помните, что начинать занятия нужно после консультации с врачом!

Выделите время на оздоровление, цените себя и будьте здоровы!